Yoga, 4 nouvelles façon de le pratiquer

Yoga suspendu

Envie d'un peu de légèreté dans un monde de brutes ? Pour rester zen dans une autre dimension, voici le yoga suspendu, ou yoga anti-gravité. Accroché à une sorte de hamac très sportif, il est possible de faire des postures difficilement réalisables au sol, gravité oblige. Les bienfaits : étirements sans douleur, articulations soulagées et meilleure conscience de son schéma corporel. Mais surtout, la sensation de planer au-dessus des contraintes du quotidien. Une véritable échappée zen... En apesanteur !

Yoga bikram

Une pièce chauffée à 40°C, un rythme soutenu avec l’enchainement de 26 poses très dynamiques : voici le yoga bikram. L’intérêt - mis à part de suer ? - un relâchement rapide des muscles permettant des étirements plus efficaces et une détoxination via la transpiration. Un yoga idéal pour ceux qui assimilent efficacité et maillot mouillé ou qui désirent être plongé  en direct dans la moiteur de l'Inde.

Yoga nidra, du yoga avec la tête

On change de rythme avec le yoga nidra. Point de mouvements, ici tout se passe dans la tête. C’est en shava asana, ou "posture du cadavre" - allongé sur le dos, les yeux fermés - que la séance se déroule. Le but : atteindre le nidra, un état de conscience intermédiaire, grâce à des exercices de visualisation et de respiration. A la clef : une profonde détente pour s'ouvrir les portes d'un nouvel eldorado physique et spirituel. 

Doga, du yoga avec son chien

C’est la nouvelle activité en vogue aux Etats-Unis : le doga, pour dog et yoga. Non pas du yoga pour chien, mais du yoga avec son chien. Médor va apprendre à faire la salutation du soleil pendant que son mâitre le massera pour stimuler sa circulation ou sa digestion. En échange, il viendra assister son mâitre lors de la réalisation de vos asanas.

_INFOS

_{Yoga suspendu ou anti-gravité : www.antigravityyoga.com}

_{En France : www.leyogaswing.com}

_{Yoga bikram à Paris : www.bikramyogaparis.com}

_{Yoga nivdra à Paris : www.yoga-suryananda.com}   

_{En province : www.yogasatyananda-france.net}